Erden und Abtauchen
Wie die Natur uns kickt + uns ein Gefühl von Freiheit schenkt.
Das Dinge geerdet werden müssen, davon hast du wahrscheinlich em ehesten im Physikunterricht oder beim Anschließen einer Zimmerlampe gehört, oder? Aber auch wir Menschen stecken voller Energie und haben unsere eigenen Stromkreise. Für uns Menschen geht es beim Erden darum, unsere elektrische Ladung ins Gleichgewicht zu bringen. Negative Energien werden abgegeben und positive aufgeladen.
Durch die moderne Lebensweise, erden wir uns immer weniger und müssen uns bewusst Zeit dafür nehmen.Denn was vor tausenden von Jahren noch absolut normal war, wird heute eher als „verrückt“ bezeichnet. Oder wann bist du das letzte Mal barfuß zum Einkaufen gegangen? 😉
Warum es so wichtig ist, dass wir uns regelmäßig erden.
Wenn wir Menschen uns erden, dann hat das nicht nur damit zu tun, dass unsere Stimmung besser wird. Es gibt auch Studien, die belegen, wie sehr es wirklichen Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Hier kommen mal ein paar für dich:
Fünf überzeugende Auswirkungen, die das Erden in der Natur auf uns Menschen hat.
Stressreduktion: Das Erden und somit der direkte Kontakt mit der Erde hilft dabei, unseren Cortisolspiegel zu senken. Cortisol ist ein Hormon, dass bei Stress vom Körper gebildet wird. Ist der Cortisolspiegel gesenkt, so senkt sich auch unser Stressniveau. Niedriges Stressniveau relaxt unser Nervensystem und das wiederum sorgt für Entspannung. Entspannung lieben wir. 😍
Bessere Schlafqualität: Menschen berichten oft von verbessertem Schlaf, nachdem sie sich regelmäßig erden. Der Ausgleich der elektrischen Ladungen im Körper fördert einen ruhigeren Schlaf und reduziert Schlafstörungen. Auch Schlaf lieben wir. Ich zumindest und seitdem ich Mutter bin noch viel mehr. Also Muttis + Vatis mit chronischem Schlafmangel. So könnt ihr eure Schlafqualität pushen. Nice. 🤩
Entzündungshemmung: Durch die Erdung (Grounding) können Entzündungsreaktionen des Körpers verringern werden. Es gibt kaum Menschen, die nicht irgendeine (stille) Entzündung im Körper haben. Irgendein Wehwehchen hat doch jeder, oder? 🤭 Durch den Ausgleich der freien Elektronen in den Zellen werden oxidative Prozesse (die machen die Entzündungen) im Körper verlangsamt, was Schmerzen und Schwellungen lindern kann. Also lieber das Feuer der Leidenschaft ans lodern bringen, als das Feuer der Entzündungen im Körper, oder?
Stärkung des Immunsystems: Dadurch, dass Entzündungen + Stress im Körper reduziert werden, wird auch das Immunsystem gestärkt. Yass!! Das bedeutet er hat mehr Zeit und Energie, sich auf die Eindringlinge + kaputten Zellen zu konzentrieren, anstatt sich um die inneren Feuerstellen + Stress kümmern zu müssen. Sprich der Körper kann sich besser vor Krankheiten schützen + wenn doch was durchgekommen ist, auch schneller regenerieren. Das können wir super gut gebrauchen, oder?
Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit: Studien zeigen auch, dass regelmäßiges Grounding den Blutdruck senken und die Durchblutung fördern kann. Dies unterstützt die allgemeine Herzgesundheit und verringert das Risiko von Herzkrankheiten. Niemand hat Lust auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
All diese positiven Auswirkungen des Groundings sind Teil des Biophilia Effekt. Effekte, die die Natur in uns bewirkt. Vorteile, die auftreten, wenn wir uns mit der Natur wieder verbinden. Je öfter wir uns erden, desto stärker ist die Wirkung und desto länger hält sie auch an, wenn wir mal nicht dazu kommen. Wie überzeugt bist du von dieser Methode der Naturverbindung? Melde dich auch gerne für meinen Newsletter an, wenn du regelmäßig neue Inspiration für einen Biophilic Lifestyle haben möchtest.
Fünf Wege, wie du dich erden und deinen Körper + Geist unterstützen kannst.
Natürlich möchte ich dir mit diesem Artikel auch noch Möglichkeiten an die hand geben, wie du dich erden kannst. Hier sind meine fünf Favoriten nach Vorliebe sortiert:
- Schwimmen in natürlichen Gewässern. (Eisbaden im Winter – ooooh I love it)
- Auf dem Boden liegen (in Rückenlage) und in den Himmel schauen. Da fühle ich Sicherheit + Freiheit zugleich.
- Umarmen von Bäumen – klingt verrückt, man fühlt sich am Anfang etwas verrückt , aber es tut soooo gut. Und es geht zu jeeeeder Jahreszeit. Augenschließen + alles rundherum vergessen – perfekt. ♡
- Barfuß gehen auf natürlichem Boden. Im Sommer so schön.
- Gartenarbeit – da bin ich ein Gut-Wetter-Frosch. Bei Schmuddelwetter ist das nichts für mich – ich hab’s wirklich versucht. 😅 Zimmerpflanzen umtopfen, wirkt übrigens auch erdend.
Natürlich fällt es uns im Sommer leichter, sich zu erden, als bei Kalten Temperaturen. Doch gerade im Winter, wenn wir viel im Haus sind, macht das Grounding viel Sinn. Was dir dabei helfen kann sind zum Beispiel warme Bäder mit Meersalz. Das Eisbaden (hat sogar nochmal zusätzliche positive Effekte) oder aber auch einfach das Berühren der Natur mit deinen Händen bei einem Spaziergang. Auch eine Visualisierung mit passenden Naturgeräuschen kann dir helfen, das Gefühl der Erdung in dir hervorzurufen.
Ich bin gerade super happy, dass ich Menschen gefunden habe, die mit mir 2x pro Woche in den Main gehen zum Eisbaden. Denn es ist einfach immer besser, wenn man dabei nicht alleine ist. Beim erstem Mal Eisbaden hatte ich ein Lachflash und beim Baumumarmen fühle ich mich so unglaublich angenommen und „gut so wie ich bin“.
Der Biophilic Lifestyle ist mein Weg für ein gesundes Leben mit weniger „Autsch“ und mehr „Yippie“. Für eine positive Verbindung zur Natur + zu mir selbst. Für eine extra große Portion Erdung könnte auch mein Mini-Retreat in Kitzingen etwas für dich sein.
Übrigens: Ich schreibe diesen Blogartikel gerade, während mein Körper sich bei einer warmen Tasse Rohkakao aufwärmt. So herrlich. 🤩
Komm gerne ins Team #naturelover, werde auch du ein Biophiliac und gehe mit mir gemeinsam die Reise zu (d)einem persönlichen Biophilic Lifestyle. Ich freue mich auf dich,
jotty 🍂✨
Das Titelbild ist von Kevin Woblick @unsplash
Mein Herz schlägt für:
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